آگاه: برخی گیاهان به‌دلیل خواص تسکین‌دهنده‌شان توانایی کاهش نفخ و آرام کردن دردهای معده را دارند و فرآیندهای گوارشی را تسهیل می‌کنند.مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده و احساس پر بودن شکم اغلب آزاردهنده هستند و می‌توانند لحظات خوش‌تان را از بین ببرند. مصرف غذاهای چرب، پرکالری، فرآوری‌شده و کم‌فیبر گاهی باعث بروز مشکلاتی مانند یبوست، سوء‌هاضمه، نفخ و درد شکم می‌شود. اما پنج دمنوش گیاهی وجود دارند که می‌توانند به‌راحتی در رفع برخی این مشکلات گوارشی کمک کنند:
۱ـ زنجبیل: یکی از بهترین درمان‌های مشکلات گوارشی، دمنوش زنجبیل است. این گیاه به‌سرعت معده را از مواد غذایی تخلیه کرده و به روده کوچک می‌فرستد و درنتیجه از احساس پر بودن معده و نفخ کاسته می‌شود.
۲ـ نعناع: دمنوش نعناع به‌دلیل داشتن ترکیب طبیعی منتول، اثر ضداسپاسم روی عضلات گوارشی دارد و برای آرام کردن معده و روده بسیار مفید است. این دمنوش در کاهش نفخ و درد شکم موثر است و سندرم روده تحریک‌پذیر را بهبود می‌بخشد.
۳ـ دمنوش بابونه: بیشتر افراد بابونه را تنها به‌عنوان یک آرام‌بخش و خواب‌آور می‌شناسند، اما این دمنوش به‌خاطر خواص ضد اسپاسم و ضدالتهابی‌اش، می‌تواند عضلات دستگاه گوارش را شل کرده و دردهای ناشی از نفخ و گرفتگی‌های عضلات شکم را کاهش دهد. اگر مشکلات گوارشی شما به استرس و اضطراب مرتبط باشد، چای بابونه بهترین انتخاب برای آرام کردن ذهن و بدن‌تان است.
۴ـ رازیانه: اگر مشکل اصلی‌تان نفخ و گاز معده است، دمنوش رازیانه بهترین گزینه است. رازیانه با تولید صفرای بیشتر به هضم چربی‌ها کمک می‌کند.
۵ـ چای سبز: چای سبز برای سلامت مغز مفید است و به‌دلیل ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی آن، انتخابی عالی برای دستگاه گوارش است. 
برای بهبود مشکلات گوارشی‌تان دمنوش‌های معرفی‌شده در این مقاله را به برنامه روزانه‌تان اضافه کرده و از فواید آن بهره‌مند شوید.
منبع: prevention