آگاه: در هوای گرم نوشیدنی‌ها طرفداران زیادی پیدا می‌کنند به‌خصوص اگر انرژی‌زا باشند! البته نوشیدنی‌های انرژی‌زا معمولا در سبد خرید نوجوان‌هاست و تابستان و زمستان ندارد. مصرف طولانی‌مدت این نوشیدنی‌ها باکافئین بالایی که دارند چه اثراتی می‌توانند روی سلامت داشته باشند؟ پس اگرخودتان یا اطرافیان‌تان هوادار سرسخت نوشیدنی‌های انرژی‌زا هستید، این مطلب را بخوانید:

۱ ـ ضربان قلب و فشار خون را بالا می‌برد
نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند که می‌تواند منجر به مشکلاتی در عملکرد قلب و سیستم قلبی- عروقی، از جمله تپش قلب و آریتمی شود. کافئین همچنین می‌تواند بر فشار خون تاثیر بگذارد.

۲ ـ آرامش جایش را به بی‌قراری می‌دهد
دوز کافئینی که اغلب در نوشیدنی‌های انرژی‌زا یافت می‌شود، به طور قابل توجهی بالاتر از دیگر نوشیدنی‌های کافئین‌دار است که می‌تواند سلامت روان را مختل کند. مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا اضطراب را افزایش می‌دهد و می‌تواند باعث افسردگی، بی‌قراری و اختلال در خواب شود.

۳ ـ قند خون ناگهان بالا می‌رود
نوشیدنی‌های انرژی‌زا اغلب حاوی مقادیر زیادی شکر یا شیرین‌کننده هستند. مصرف این مقدار زیاد شکر می‌تواند به سرعت سطح قند خون را افزایش دهد. افزایش مکرر قند خون می‌تواند به طور مکرر تولید انسولین را تحریک کرده و مقاومت به انسولین را القا کند. وقتی مقاومت به انسولین رخ می‌دهد، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ افزایش می‌یابد.

۴ ـ بیشتر ادرار می‌کنید!
کافئین تولید ادرار را افزایش می‌دهد. وقتی فرد به سرعت مایعات زیادی از بدن دفع می‌کند، می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود.

۵ ـ مینای دندان هم بی‌نصیب نمی‌ماند
مینای دندان، ماده سختی که از دندان‌های شما محافظت می‌کند، می‌تواند با مصرف زیاد نوشیدنی‌های انرژی‌زا دچار فرسایش یا تحلیل شود. با گذشت زمان، این مشکل می‌تواند خطر ابتلا به این موارد را افزایش دهد: حفره‌ها، پوسیدگی و حساسیت دندان.

۶ ـ ممکن است وزن اضافه کنید
از آنجا که بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی قند و کالری بالایی هستند، مصرف بیش از حد آنها می‌تواند به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. افرادی که نوشیدنی‌های انرژی‌زا مصرف می‌کنند، ممکن است بیشتر به خوردن و نوشیدن دیگر غذاهای پرانرژی روی آورند و سبک زندگی کم‌تحرک‌تری داشته باشند که منجر به افزایش وزن می‌شود.