آگاه: میلیاردها سلول عصبی در مغز شما این کارها را ممکن می‌سازند. این سلول‌های مغزی که نورون نام دارند، اطلاعات را به سایر نقاط بدن ارسال می‌کنند. اگر این نورون‌ها به‌درستی کار نکنند، ممکن است حرکات عضلات شما روان نباشد. ممکن است در بخش‌هایی از بدن حس خود را از دست بدهید یا فرآیند تفکر شما کند شود.
نکات زیر را برای تقویت سلامت مغزتان امتحان کنید :
۱- عرق کنید!: فعالیت بدنی داشته باشید، افرادی که فعالیت بدنی منظم دارند، احتمال بیشتری دارد که ذهنی سریع و هوشیار داشته باشند. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
۲- از سلامت عمومی بدن خود مراقبت کنید: برخی بیماری‌ها می‌توانند خطر مشکلات حافظه و تفکر را افزایش دهند و همچنین احتمال سکته مغزی را بالا ببرند. سکته می‌تواند به رگ‌های خونی مغز آسیب بزند. از جمله شایع‌ترین این بیماری‌ها می‌توان به دیابت، بیماری قلبی و فشارخون بالا اشاره کرد. 
۳- با دوستان ملاقات کنید: اگر دو دل هستید که با دوستان بیرون بروید یا کسی را دعوت کنید، حتما این کار را انجام دهید. اجتماعی‌بودن به کاهش افسردگی و استرس کمک می‌کند و این دو عامل می‌توانند مشکلات حافظه را تشدید کنند. 
۴- خواب خوب شبانه داشته باشید: خواب شبانه برای بدن مثل شارژکردن گوشی است. یک خواب خوب عملکرد مغز و حافظه را بهبود می‌بخشد، شما را هوشیار نگه می‌دارد و انجام کارهای روزمره را آسان‌تر می‌کند. خواب همچنین به کاهش استرس و افسردگی کمک می‌کند.
۵- مغزتان را به چالش بکشید: همان‌طور که فعالیت بدنی بدن شما را سالم نگه می‌دارد، فعالیت‌هایی که ذهن را درگیر می‌کنند، مغز را در وضعیت خوبی نگه‌می‌دارند. جدول حل کنید، کتاب بخوانید، بازی کنید، یادگیری یک ساز موسیقی را شروع کنید، سرگرمی جدیدی امتحان کنید، یا در مدرسه یا گروه‌های اجتماعی داوطلب شوید.
منبع: mayoclinic