آگاه: به نقل از یاهو هلث، سالم‌ترین میوه‌هایی که بیشترین تاثیر را در حفظ وزن داشتند، به شرح زیر هستند
 بلوبری: «کری پترسون»، پزشک متخصص داخلی در بیمارستان لنوکس هیل در نیویورک، می‌گوید: «جدا از قدرت آنتی اکسیدانی، بلوبری سرشار از فیبر است که باعث می‌شود مدت طولانی‌تری احساس سیری کنیم. آنها یکی از سالم‌ترین میوه‌ها برای خوردن هستند. توت‌ها جزو سیرکننده‌ترین میوه‌ها هستند.»
 سیب: «شاراد پل»، متخصص تغذیه، می‌گوید: «سیب را با پوست بخورید تا فیبر بیشتر، آنتی اکسیدان‌ها و کنترل بهتری بر قند خون خود داشته باشید. جلوگیری از افزایش قند خون به از بین بردن هوس‌های غذایی و پرخوری کمک می‌کند و فقط تنها به محافظت در برابر دیابت کمک نمی‌کند.»
 گلابی: دکتر پترسون می‌گوید: «میوه‌هایی که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های فلاونوئیدی و سرشار از فیبر هستند، انتخاب‌های خوبی هستند. فیبر شما را سیر می‌کند و احساس سیری ایجاد می‌کند، بنابراین گلابی و سیب برای شما ارزش زیادی به ارمغان می‌آورند.»
 توت فرنگی: توت فرنگی به همان دلیلی که بلوبری به حفظ وزن کمک می‌کند سرشار از آنتوسیانین است. نگرانی این بود که خوردن میوه‌های شیرین به دلیل محتوای فروکتوز باعث افزایش وزن می‌شود. با این حال، برخی از میوه‌ها مانند سیب سبز، گلابی و توت‌ها مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری جزو بهترین میوه‌ها برای خوردن به عنوان بخشی از برنامه مدیریت وزن هستند، نه تنها به این دلیل که شیرینی کمتری دارند، بلکه به دلیل محتوای فلاونوئید بالایی که دارند.
 فلفل‌ها: فلفل‌ها، در کنار سالم‌ترین میوه‌ها، می‌توانند به کاهش وزن در صورت مصرف روزانه کمک کنند. در واقع، فلفل حتی ممکن است کاهش وزن را تحریک کند. در مطالعه‌ای که روی موش‌ها انجام شد، به نظر می‌رسد کپسایسین، مؤلفه‌ای موجود در فلفل‌های چیلی، سلول‌های چربی سفید را تشویق می‌کند تا به چربی قهوه‌ای انرژی‌سوز تبدیل شوند.